ZelfhulpVergroot je zelfvertrouwen met deze vijf tipsJe hoeft maar een social media app te openen en je kan scrollend de hele wereld zien. Zo’n brede kijk […]...
ZelfhulpMeer zelfcompassie? Oefen emotieregulatie met de drie basissystemenAls mens hebben we de potentie om grenzeloos wreed maar ook grenzeloos compassievol te zijn. Gelukkig zijn we niet helemaal […]...
ZelfhulpPatronen doorbreken met schematherapieWord je heel kwaad op jezelf als je baas je betrapt op een spelfout? Kun je wel door de grond […]...
ZelfhulpEffectief communiceren met je partner – hoe doe je dat?‘Je bent ook altijd te laat!’ of oude koeien uit de sloot halen. Misschien herken je deze uitspraak of actie […]...
ZelfhulpKritiek vermijden en alles voor de likes: wat doet een gebrek aan eigenwaarde met je?Als je denkt aan eigenwaarde komt er misschien wel een gedachte of een gevoel bij je op. Eigenwaarde refereert aan […]...
ZelfhulpVijf boeken die jouw relatie verbeterenDe liefde, het is wat. Meestal een bron van geluk, maar soms ook de bron van ruzie, onenigheden en meningsverschillen. […]...
BehandelmethodenWat is relatietherapie?Een relatie is meestal een bron van geluk, maar helaas is het niet altijd rozengeur en maneschijn. Denk aan ruzies, […]...
ZelfhulpVan een negatief naar een positief zelfbeeldEen positief en realistisch zelfbeeld is een waardevol bezit. Hoe kom je aan zo’n positief zelfbeeld? Deze stappen uit Positivity […]...
ZelfhulpHebben perfectionisme en pleasen effect?Is het nooit goed genoeg? Wil je vaak voldoen aan de verwachtingen van anderen? Ook al geeft je lijf signalen […]...
ZelfhulpMindfulnessoefeningenMindfulness heeft bewezen voordelen op psychologisch, cognitief, fysiek en neurobiologisch vlak. Het kan onder andere stress verminderen, concentratie...
ZelfhulpVaak spijt? Bereken je spijtscoreSpijt kan leiden tot eindeloze zelfkritiek, depressie en besluiteloosheid. Ben jij iemand die vaak spijt ervaart? Met deze korte vragenlijst […]...
ZelfhulpVijf boeken over burn-outBurn-out is een veelvoorkomend verschijnsel: iedereen kent wel iemand die is uitgevallen door stressklachten. Het is op dit moment de […]...
ZelfhulpWat is burn-out?Burn-out is op dit moment de belangrijkste veroorzaker van ziekteverzuim. Wat is het verschil tussen een burn-out en stress? Welke […]...