ZelfhulpVoorpublicatie: Positief piekeren en afleiding zoekenOvermatig piekeren kost veel tijd en energie. Het kan leiden tot angst, spanning, vermoeidheid,...
ZelfhulpVoorpublicatie: Overwin de overlevingsstand met emotioneel bewustzijnHeb je last van hersenmist, dan kun je je slecht focussen en werkt je geheugen minder goed dan normaal....
ZelfhulpMindfulness in tijden van tegenslag: wat zijn je echte behoeftes?Het leven zit vol tegenslagen, klein en groot. Gezondheidsproblemen, relatiebreuken, het verlies...
ZelfhulpMythe: iemand die denkt aan zelfmoord wil dood‘Iemand die dood wil, kun je toch niet tegenhouden. Als iemand echt dood wil, dan lukt het hem toch wel. […]...
ZelfhulpDé truc in het omgaan met verschillen in je relatieDoodlopende conflicten – iedere relatie kent ze wel. Hoe vaak jij en je partner ook over hetzelfde thema discussiëren, de […]...
ZelfhulpPak in vier stappen je emotiefobie aanEmoties geven ons energie. Ze maken ons vitaal en levendig, vormen de brug tussen onszelf en de mensen om ons […]...
ZelfhulpZeven principes voor een goede vakantieAls je al deze principes onder de knie hebt, staat niets een goede vakantie meer in de weg. Alle vakantietips […]...
ZelfhulpWelke schema’s en modi zijn bij jou actief? Test het zelfHet boze kind, de veeleisende ouder, de pleaser of de gezonde volwassene – binnen schematherapie bestaan verschillende modi: dit zijn […]...
BehandelmethodenSchematherapie: dankzij de leer van de modi snap ik mijn emotionele toestand beterEen belangrijk concept binnen schematherapie is dat van ‘modi’. Modi (enkelvoud modus) zijn verschillende emotionele toestanden of gemoedstoestanden...
ZelfhulpOntwikkel gezonde routines en meer tips voor na je vakantieHoe houd je dat vakantiegevoel nog iets langer vast? Zorgen stress en drukte ervoor dat het voelt alsof je nooit […]...
ZelfhulpGebruik een andere shampoo dan thuis en meer tips voor tijdens je vakantieJe bent eindelijk op vakantie, alleen het lukt maar niet om je werk los te laten. Je ergert je stiekem […]...
ZelfhulpMythes over eigenwaardeDe volgende keer dat je denkt: trok ik me maar nooit iets van anderen aan, of: voelde ik me maar […]...
ZelfhulpWaarom je na je laatste werkdag moet sporten en andere tips voordat je op vakantie gaatWord je vaak ziek als je op vakantie gaat? Sluit je rustig je werk af, of moet je nog een […]...