Tem je amygdala
Het angstcentrum van je hersenen, de amygdala, is misschien wel oververhit. Als je amygdala op volle toeren draait, ontstaat er […]...
Voorpublicatie: Positief piekeren en afleiding zoeken
Overmatig piekeren kost veel tijd en energie. Het kan leiden tot angst, spanning, vermoeidheid, somberheid en boosheid. En dat terwijl […]...
Voorpublicatie: Overwin de overlevingsstand met emotioneel bewustzijn
Heb je last van hersenmist, dan kun je je slecht focussen en werkt je geheugen minder goed dan normaal. Meestal […]...
Mindfulness in tijden van tegenslag: wat zijn je echte behoeftes?
Het leven zit vol tegenslagen, klein en groot. Gezondheidsproblemen, relatiebreuken, het verlies van werk – problemen die veelal leiden tot […]...
Mythe: iemand die denkt aan zelfmoord wil dood
‘Iemand die dood wil, kun je toch niet tegenhouden. Als iemand echt dood wil, dan lukt het hem toch wel. […]...
Dé truc in het omgaan met verschillen in je relatie
Doodlopende conflicten – iedere relatie kent ze wel. Hoe vaak jij en je partner ook over hetzelfde thema discussiëren, de […]...
Pak in vier stappen je emotiefobie aan
Emoties geven ons energie. Ze maken ons vitaal en levendig, vormen de brug tussen onszelf en de mensen om ons […]...
Zeven principes voor een goede vakantie
Als je al deze principes onder de knie hebt, staat niets een goede vakantie meer in de weg. Alle vakantietips […]...
Welke schema’s en modi zijn bij jou actief? Test het zelf
Het boze kind, de veeleisende ouder, de pleaser of de gezonde volwassene – binnen schematherapie bestaan verschillende modi: dit zijn […]...
Schematherapie: dankzij de leer van de modi snap ik mijn emotionele toestand beter
Een belangrijk concept binnen schematherapie is dat van ‘modi’. Modi (enkelvoud modus) zijn verschillende emotionele toestanden of gemoedstoestanden...
Ontwikkel gezonde routines en meer tips voor na je vakantie
Hoe houd je dat vakantiegevoel nog iets langer vast? Zorgen stress en drukte ervoor dat het voelt alsof je nooit […]...
Gebruik een andere shampoo dan thuis en meer tips voor tijdens je vakantie
Je bent eindelijk op vakantie, alleen het lukt maar niet om je werk los te laten. Je ergert je stiekem […]...
Mythes over eigenwaarde
De volgende keer dat je denkt: trok ik me maar nooit iets van anderen aan, of: voelde ik me maar […]...