Zes denkfouten waardoor we risico’s onderschatten
‘Je nu goed voelen kan later leiden tot je later ongelukkig voelen.’ We doen graag dingen die ervoor zorgen dat […]...
Vijf denkfouten waardoor we risico’s overschatten
Elke dag maken we tal van beslissingen. Kleine beslissingen, zoals wat we die dag gaan ontbijten, maar ook grote, zoals […]...
Je allereerste piekerkwartier
Je merkt dat je vaak piekert, maar hoe verander je dat nu echt? Een effectieve manier om je gepieker onder […]...
Vijf kenmerken van emotioneel onvolwassen ouders
Ouders zouden er voor hun kinderen moeten zijn: niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Maar wat als ze dat niet […]...
Mindfulness en je hersenen
Hersenmist en afleiding gaan hand in hand. Je geest is voortdurend elders. De context is steeds anders, afhankelijk van wat […]...
Overwin negatieve gewoontes met gezonde routines
Stel je voor dat je gevangen zit in een neerwaartse spiraal van je eigen lichaam en geest. Je voelt je […]...
Interview met Ad Kerkhof: ‘Ik vind piekeren eigenlijk een soort mentale verkoudheid’
Grübeln, to worry, torturer l’espirit. Alleen al aan de klanken kun je horen dat het hier niet veel goeds betreft. […]...
Tem je amygdala
Het angstcentrum van je hersenen, de amygdala, is misschien wel oververhit. Als je amygdala op volle toeren draait, ontstaat er […]...
Voorpublicatie: Positief piekeren en afleiding zoeken
Overmatig piekeren kost veel tijd en energie. Het kan leiden tot angst, spanning, vermoeidheid, somberheid en boosheid. En dat terwijl […]...
Voorpublicatie: Overwin de overlevingsstand met emotioneel bewustzijn
Heb je last van hersenmist, dan kun je je slecht focussen en werkt je geheugen minder goed dan normaal. Meestal […]...
Mindfulness in tijden van tegenslag: wat zijn je echte behoeftes?
Het leven zit vol tegenslagen, klein en groot. Gezondheidsproblemen, relatiebreuken, het verlies van werk – problemen die veelal leiden tot […]...
Mythe: iemand die denkt aan zelfmoord wil dood
‘Iemand die dood wil, kun je toch niet tegenhouden. Als iemand echt dood wil, dan lukt het hem toch wel. […]...
Dé truc in het omgaan met verschillen in je relatie
Doodlopende conflicten – iedere relatie kent ze wel. Hoe vaak jij en je partner ook over hetzelfde thema discussiëren, de […]...