Meer zelfcompassie? Oefen emotieregulatie met de drie basissystemen
Als mens hebben we de potentie om grenzeloos wreed maar ook grenzeloos compassievol te zijn. Gelukkig zijn we niet helemaal […]...
Patronen doorbreken met schematherapie
Word je heel kwaad op jezelf als je baas je betrapt op een spelfout? Kun je wel door de grond […]...
Effectief communiceren met je partner – hoe doe je dat?
‘Je bent ook altijd te laat!’ of oude koeien uit de sloot halen. Misschien herken je deze uitspraak of actie […]...
Kritiek vermijden en alles voor de likes: wat doet een gebrek aan eigenwaarde met je?
Als je denkt aan eigenwaarde komt er misschien wel een gedachte of een gevoel bij je op. Eigenwaarde refereert aan […]...
Vijf boeken die jouw relatie verbeteren
De liefde, het is wat. Meestal een bron van geluk, maar soms ook de bron van ruzie, onenigheden en meningsverschillen. […]...
Wat is relatietherapie?
Een relatie is meestal een bron van geluk, maar helaas is het niet altijd rozengeur en maneschijn. Denk aan ruzies, […]...
Van een negatief naar een positief zelfbeeld
Een positief en realistisch zelfbeeld is een waardevol bezit. Hoe kom je aan zo’n positief zelfbeeld? Deze stappen uit Positivity […]...
Hebben perfectionisme en pleasen effect?
Is het nooit goed genoeg? Wil je vaak voldoen aan de verwachtingen van anderen? Ook al geeft je lijf signalen […]...
Mindfulnessoefeningen
Mindfulness heeft bewezen voordelen op psychologisch, cognitief, fysiek en neurobiologisch vlak. Het kan onder andere stress verminderen, concentratie...
Vaak spijt? Bereken je spijtscore
Spijt kan leiden tot eindeloze zelfkritiek, depressie en besluiteloosheid. Ben jij iemand die vaak spijt ervaart? Met deze korte vragenlijst […]...
Vijf boeken over burn-out
Burn-out is een veelvoorkomend verschijnsel: iedereen kent wel iemand die is uitgevallen door stressklachten. Het is op dit moment de […]...
Wat is burn-out?
Burn-out is op dit moment de belangrijkste veroorzaker van ziekteverzuim. Wat is het verschil tussen een burn-out en stress? Welke […]...
Zes bestsellers over mindfulness
Mindfulness is een vorm van bewustzijn en aandacht die wetenschappelijk bewezen voordelen heeft op psychologisch, cognitief, fysiek en neurobiologisch...