Pak in vier stappen je emotiefobie aan
Emoties geven ons energie. Ze maken ons vitaal en levendig, vormen de brug tussen onszelf en de mensen om ons […]...
Zeven principes voor een goede vakantie
Als je al deze principes onder de knie hebt, staat niets een goede vakantie meer in de weg. Alle vakantietips […]...
Welke schema’s en modi zijn bij jou actief? Test het zelf
Het boze kind, de veeleisende ouder, de pleaser of de gezonde volwassene – binnen schematherapie bestaan verschillende modi: dit zijn […]...
Schematherapie: dankzij de leer van de modi snap ik mijn emotionele toestand beter
Een belangrijk concept binnen schematherapie is dat van ‘modi’. Modi (enkelvoud modus) zijn verschillende emotionele toestanden of gemoedstoestanden...
Ontwikkel gezonde routines en meer tips voor na je vakantie
Hoe houd je dat vakantiegevoel nog iets langer vast? Zorgen stress en drukte ervoor dat het voelt alsof je nooit […]...
Gebruik een andere shampoo dan thuis en meer tips voor tijdens je vakantie
Je bent eindelijk op vakantie, alleen het lukt maar niet om je werk los te laten. Je ergert je stiekem […]...
Mythes over eigenwaarde
De volgende keer dat je denkt: trok ik me maar nooit iets van anderen aan, of: voelde ik me maar […]...
Waarom je na je laatste werkdag moet sporten en andere tips voordat je op vakantie gaat
Word je vaak ziek als je op vakantie gaat? Sluit je rustig je werk af, of moet je nog een […]...
Slaap lekker! Met deze tips en oefeningen tegen slapeloosheid
Je woelt en draait, hoort de vogeltjes ontwaken terwijl jij nog geen oog dicht hebt gedaan. Net als je ein-de-lijk […]...
Vergroot je zelfvertrouwen met deze vijf tips
Je hoeft maar een social media app te openen en je kan scrollend de hele wereld zien. Zo’n brede kijk […]...
Meer zelfcompassie? Oefen emotieregulatie met de drie basissystemen
Als mens hebben we de potentie om grenzeloos wreed maar ook grenzeloos compassievol te zijn. Gelukkig zijn we niet helemaal […]...
Patronen doorbreken met schematherapie
Word je heel kwaad op jezelf als je baas je betrapt op een spelfout? Kun je wel door de grond […]...
Effectief communiceren met je partner – hoe doe je dat?
‘Je bent ook altijd te laat!’ of oude koeien uit de sloot halen. Misschien herken je deze uitspraak of actie […]...