Mindful communiceren: op weg naar sterkere verbindingen
In 1938 startte de langstlopende studie ooit naar welzijn. De uitkomst blijkt verrassend eenvoudig:...
Voorpublicatie Voluit leven (herziening): de kracht van de aanvaarding
Laat een onbevredigd leven achter je en ontdek de kracht van aanvaarding met Voluit leven (herziening) door Ernst Bohlmeijer en […]...
Mindfulness en je hersenen
Hersenmist en afleiding gaan hand in hand. Je geest is voortdurend elders. De context is steeds anders, afhankelijk van wat […]...
Overwin negatieve gewoontes met gezonde routines
Stel je voor dat je gevangen zit in een neerwaartse spiraal van je eigen lichaam en geest. Je voelt je […]...
Tem je amygdala
Het angstcentrum van je hersenen, de amygdala, is misschien wel oververhit. Als je amygdala op volle toeren draait, ontstaat er […]...
Voorpublicatie: Overwin de overlevingsstand met emotioneel bewustzijn
Heb je last van hersenmist, dan kun je je slecht focussen en werkt je geheugen minder goed dan normaal. Meestal […]...
Mindfulness in tijden van tegenslag: wat zijn je echte behoeftes?
Het leven zit vol tegenslagen, klein en groot. Gezondheidsproblemen, relatiebreuken, het verlies van werk – problemen die veelal leiden tot […]...
Laat het er zijn: oefening uit ACT met kinderen
Als er iets gebeurt wat buiten je macht ligt, dan kan je dat als volwassene vaak wat makkelijker relativeren met […]...
Meer zelfcompassie? Oefen emotieregulatie met de drie basissystemen
Als mens hebben we de potentie om grenzeloos wreed maar ook grenzeloos compassievol te zijn. Gelukkig zijn we niet helemaal […]...
Mindfulnessoefeningen
Mindfulness heeft bewezen voordelen op psychologisch, cognitief, fysiek en neurobiologisch vlak. Het kan onder andere stress verminderen, concentratie...
Zes bestsellers over mindfulness
Mindfulness is een vorm van bewustzijn en aandacht die wetenschappelijk bewezen voordelen heeft op psychologisch, cognitief, fysiek en neurobiologisch...