Als je denkt aan eigenwaarde komt er misschien wel een gedachte of een gevoel bij je op. Eigenwaarde refereert aan een diepere beleving in en van jezelf. De term ‘eigenwaarde’ heeft de definitie al in zich: de begrippen ‘eigen’ en ‘waarde’ verwijzen naar de gedachte of het gevoel dat jij het waard bent, dat jij een waardevol persoon bent.
Eigenwaarde zie ik als het respect dat je hebt voor jezelf. Eigenwaarde voelt fijn, stabiel en stevig. Het helpt je om je gelukkig en ontspannen te voelen, te genieten en met de soms pittige uitdagingen van het leven om te gaan. Je kunt eigenwaarde vergelijken met een boom die goed geworteld is, die bij een zware storm wat bladeren en takken verliest maar wel blijft staan én weer herstelt: op de plek waar de boom takken is verloren, groeien weer nieuwe loten.
Gebrek aan eigenwaarde voelt lastig, wankel en kwetsbaar. Als een fragiele boom die na een klein zuchtje wind dreigt scheef te zakken en met steunpalen gestut moet worden om te voorkomen dat hij omvalt. Als we weinig eigenwaarde voelen, gaan we – bewust of onbewust – op zoek naar steunpalen die ons gevoel van eigenwaarde ondersteunen.
‘Die steunpalen, perfectionisme en people-pleasing, werken misschien een tijdje, maar putten ons op de langere termijn uit.’
Goed presteren, dingen perfect doen, hopen dat je waardering krijgt en vermijden dat je kritiek krijgt, is zo’n steunpaal die we creëren. Voldoen aan de verwachtingen van anderen om aardig gevonden te worden, zoveel mogelijk likes op social media verzamelen en voorkomen dat anderen negatief over je denken is een andere. Die steunpalen, perfectionisme en people-pleasing, werken misschien een tijdje, maar putten ons op de langere termijn uit. Ze kosten niet alleen veel tijd en energie, en kunnen leiden tot stress en zelfs een burn-out, ze leveren ook niet op wat we beogen: meer eigenwaarde voelen.
Misschien vind je het lastig om die strategieën van perfectionisme en pleasen te veranderen. Ze hebben je mogelijk ook veel gebracht. Je wilt er niet de kantjes vanaf lopen, slonzig, egoïstisch of arrogant zijn. Het goede nieuws is dat dat ook helemaal niet hoeft. Je kunt nog steeds een liefdevolle partner, leuke vriend(in) of goed functionerende collega zijn. Sterker nog, jouw kwaliteiten komen misschien nog beter uit de verf als je meer eigenwaarde ontwikkelt!
Meer lezen over eigenwaarde
Kan jouw eigenwaarde wel een boost gebruiken? In mijn boek Boost je eigenwaarde beschrijf ik hoe je dit op een andere, gezondere manier kunt doen.
