Ontspanning zorgt voor betere slaap: waar kun je beginnen?
Veel mensen verlangen naar een aan-uitknop waarmee ze kunnen inslapen en weer wakker worden. Die...
Het stille probleem van benzodiazepinegebruik: meer actie is hard nodig
Veel mensen kampen met angstklachten, stress en slapeloosheid. Slaap- en kalmeringsmiddelen, zoals benzodiazepines (ofwel benzo’s), worden dan soms...
Voorpublicatie Rustig slapen: over melatonine, ochtend- en avondtypes
De biologische klok bevindt zich in de hersenen. Het is een gebied van ongeveer twintigduizend zenuwcellen, die een ritme van […]...
Tem je amygdala
Het angstcentrum van je hersenen, de amygdala, is misschien wel oververhit. Als je amygdala op volle toeren draait, ontstaat er […]...
Slaap lekker! Met deze tips en oefeningen tegen slapeloosheid
Je woelt en draait, hoort de vogeltjes ontwaken terwijl jij nog geen oog dicht hebt gedaan. Net als je ein-de-lijk […]...
Nieuwe cijfers: neerslachtiger, meer slaapproblemen en gedachten aan de dood door corona
Uit een recente online studie van het Trimbos-instituut blijkt dat bij 1 op de 3 respondenten de psychische gezondheid is verslechterd door meer angstgevoelens,...
Wijzigingen in de slaap-waakstoornissen in de DSM-5
In de DSM-5 worden tien soorten slaap-waakstoornissen categoriaal en dimensionaal beschreven met als doel een betere klinische bruikbaarheid. In dit whitepaper...