De zomerperiode is een ideaal moment voor bezinning en reflectie. Daarom hebben we een top 5 geselecteerd van wetenschappelijk onderbouwde psychologie boeken gericht op persoonlijke ontwikkeling. Doe inspiratie op over appreciative inquiry, sociale angst, compassie, spiritualiteit of hoe je meer uit jezelf en anderen haalt. Neem de top 5 boeken mee op vakantie of lees ze in de verkoelende schaduw van je eigen huis.
Een beter leven
We zijn in Nederland gezonder en rijker dan ooit. We hebben meer te besteden, leven langer, zijn beter opgeleid en hebben vaker werk. Is dat gelukkige leven alleen afhankelijk van je levensomstandigheden? Niet iedereen met een leuke baan, een goede gezondheid en een fijn gezin is toch gelukkig? Hoe kunnen we het beste uit onszelf en anderen halen? In Een beter leven beschrijft Fredrike Bannink een vijfsterrenkeurmerk voor een Beter Leven, gebaseerd op de welbevindentheorie van de positieve psychologie.
Meer weten? Bestel dan nu Een beter leven.
#imperfectlife
Wie veel op social media zit, krijgt een vertekend beeld van de werkelijkheid. Hoewel we stiekem wel weten dat niemand een perfect leven leidt, vergeten we dat toch snel bij het zien van al die stralende gezichten en strakke lijven. We vergelijken onszelf op Instagram en Facebook met schijnbaar perfecte mensen en voelen dat we op allerlei fronten tekortschieten. En we vergeten dat bijna niemand een #perfectlife of #killerbody heeft. #imperfectlife gaat uit van drie principes: (1) je bent goed zoals je bent; (2) als je iets wilt veranderen, doe dat dan vanuit willen in plaats van moeten; (3) ga uit van wat al wél lukt en doe daar meer van, in plaats van dat je focust op wat er niet lukt.
Meer weten? Bestel van nu #imperfectlife.
Extase
Steeds meer mensen zijn op zoek naar spirituele ervaringen en een hogere realiteit. Maar wat is echt en wat niet? En doet die vraag er eigenlijk wel toe? Voor zijn boek Extase besloot wetenschapper Michiel van Elk zijn scepsis opzij te zetten en op onderzoek uit te gaan. Hij laat zien dat de mens een diepgewortelde aanleg heeft om religie te ervaren én dat dit allerlei voordelen biedt. In dit boek wordt aan de hand van recent wetenschappelijk onderzoek ingegaan op deze en andere vragen. De auteur, wetenschapper en ex-gelovige, vertelt over het veldonderzoek op paranormaalbeurzen, kerkgenootschappen en andere experimenten, zoals dat met de Godhelm op Lowlands, dat hij en zijn collega’s uitvoerden.
Meer weten? Bestel dan nu Extase.
Laat ze maar denken
Gewoon doen wat je wilt, zonder bang te zijn voor wat andere mensen zouden kunnen denken? Iedereen kan het leren: het recept is vooral doen, doen en nog eens doen wat je uit angst vermijdt. Durf jij de uitdaging aan te gaan? Met Laat ze maar denken kom je erachter dat afwijzing minder erg is dan je misschien denkt. Met beproefde oefeningen, uitleg in begrijpelijke taal en vele voorbeelden, leer je je minder aan te trekken van wat anderen denken en/of vinden.
Meer weten? Bestel dan nu Laat ze maar denken.
Compassie in je leven
Compassie is het vermogen ons betrokken te voelen bij pijn en lijden van onszelf en anderen, en de moed en de bereidheid hebben om er wat aan te doen. Iedereen kan dit vermogen door oefening tot bloei laten komen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Compassie in je leven is een gids voor iedereen die zoekt naar wegen om lijden te verlichten, meer levensgeluk te ervaren, gezonder met zichzelf en met anderen om te gaan en te leven vanuit het hart.
Meer weten? Bestel dan nu Compassie in je leven.
