Gebruik een andere shampoo dan thuis en meer tips voor tijdens je vakantie

Je bent eindelijk op vakantie, alleen het lukt maar niet om je werk los te laten. Je ergert je stiekem toch aan je partner, terwijl dit nu juist het moment was om te genieten! Hoe deal je met de hoge verwachtingen die je van de vakantie had? En wat kun je doen om te onthaasten en je drukke leven los te laten? Vakantievieren is een kunst – maar gelukkig kan je deze kunst leren! In dit deel van de vakantiereeks ontdek je praktische tips voor tijdens de vakantie. Doe ook de vakantietest aan het eind van dit artikel en kom erachter hoe hard jij deze tips nodig hebt …

Tip 1: Doe je horloge af

Vakantie is eindelijk een moment om je drukke schema los te laten en van dag tot dag te leven zonder op de tijd te letten. De meeste mensen vinden dat echter moeilijk. Daarom is de eerste stap je horloge afdoen (en dan niet sjoemelen door op het klokje van je smartphone te kijken). Dit dwingt je om je planning eens los te laten en je eigen ritme te vinden.

Laat dus je lichaam bepalen wanneer je uitgerust bent en sta pas op als je je uitgeslapen voelt. Als je dan het ontbijt in het hotel mist, so be it. Er zullen in de omgeving vast wel ergens broodjes en koffie te koop zijn. Overdag doe je lekker waar je zin in hebt. Van die comfortabele stoel op het terrasje sta je pas op als je je verveelt en zin hebt om iets anders te gaan doen. Als dat moment niet komt, blijf je lekker zitten totdat je maag knort en je naar een eettentje stuurt. Naar bed ga je pas als je echt moe bent en niet omdat je morgen weer fit moet zijn voor een of andere activiteit.

Misschien houd je deze laissez-fairehouding niet een hele vakantie vast. Je wilt misschien ook deelnemen aan een activiteit waar nu eenmaal een tijd aan gekoppeld is. Probeer dan ten minste een of twee dagen je eigen tijd te bepalen in plaats van een schema te volgen dat je jezelf oplegt of je door anderen wordt opgelegd.

Tip 2: Durf je plannen te laten varen

Voor de vakantie heb je misschien al diverse dingen bedacht die je op je vakantiebestemming wilt doen. Nu je er bent, ontdek je zelfs nog veel meer activiteiten om je vakantieomgeving te verkennen. Geweldig als je allerlei vermakelijke dingen georganiseerd hebt om je tijd door te brengen. Maar vergeet bij al je leuke plannen en ideeën niet dat een vakantie vooral een tijd is waarin niets moet.

Leg jezelf en de mensen om je heen geen verplichtingen op en durf plannen ook te laten schieten of te wijzigen. Geen zin in een dagtrip naar het volgende plaatsje? Cancelen! Te moe of niet in de stemming voor een middagje shoppen? Afblazen. Te heet voor een trektocht? Niet doen!

Accepteer ook dat dingen soms totaal anders gaan dan gepland. Om het met de woorden van John Lennon te zeggen: Life is what happens to you while you’re busy making other plans. Juist in een ander land, in een andere cultuur en in een totaal andere omgeving dan thuis gaat het soms niet helemaal zoals je van tevoren hebt bedacht. Aanvaard dit feit. Meestal gebeuren juist de mooiste dingen als je flexibel bent en openstaat voor veranderingen.

Tip 3: Maak van je vakantie een bitterzoete ervaring

Denk tijdens je leuke vakantie ook eens terug aan een tijd waarin je het zwaar had, je je zorgen maakte, ongelukkig of ziek was. Hierdoor versterk je het contrast tussen ‘goede’ en ’slechte’ tijden. Je kunt het huidige moment dan meer waarderen. Door aan een moeilijke periode terug te denken, word je je ook bewuster van de vluchtigheid van het moment en van het belang bewust te genieten van fijne ervaringen.

Tip 4: Relativeer en shake your view bij kleine ergernissen

De meeste mensen leven toe naar een vakantie. Daarom zijn de verwachtingen hoog. Alles moet perfect zijn. Maar je neemt je alledaagse problemen ook mee naar je vakantieadres, waar je vervolgens veel meer op elkaars lip zit. Hierdoor kunnen kleine problemen uitvergroot worden. Daarnaast kan een reis ook ergernissen uitlokken, omdat in een onbekende omgeving meer dingen mis kunnen gaan dan in je vertrouwde omgeving thuis. Ruziënde kinderen of een irritatie met je partner kunnen vervelender lijken dan thuis, omdat je juist op vakantie zo naar harmonie hunkert.

Neem het met een korreltje zout en probeer de situatie te relativeren. Irritaties horen nu eenmaal bij het leven. Ook tijdens de vakantie. Juist de dingen die misgaan leveren later de meest hilarische verhalen op. Het authentieke dorp had je immers niet gevonden als jullie niet waren verdwaald …

Een succesvolle remedie tegen kleine ergernissen, zoals ouders die hun kinderen niet onder controle hebben of luidruchtig pratende buren, is het bijstellen van je eigen gedachten in plaats van het gedrag van anderen te willen veranderen.

Tip 5: Maak je niet druk, je hoeft niet alles te zien

Veel mensen denken dat zij alles in een vakantieregio moeten zien en bezichtigen. Dat is jammer, want met tijdsdruk is het moeilijk genieten. Probeer dit gevoel dus van je af te zetten. De kwaliteit en de diepgang van een ervaring zijn immers belangrijker dan de kwantiteit. Je zult merken dat je je van een drukke vakantie met bezoeken aan honderd verschillende bezienswaardigheden en honderd leuke activiteiten toch vooral de dingen zult herinneren die jij de kans hebt gegeven echt indruk op je te maken, die je bewust hebt waargenomen en in je hebt opgenomen.

Het zal je nooit lukken om tijdens de vakantie alles te ontdekken wat een regio te bieden heeft. Ook in de regio waar je al jaren woont, ontdek je waarschijnlijk af en toe nog nieuwe dingen. Na afloop van je vakantie zul je dus ook nog niet alles gezien hebben van je vakantieregio. Dat is dan een goede reden om nog eens terug te komen. Wat je meegemaakt en gezien hebt, heb je dan in ieder geval bewust in je opgenomen en zul je je vast vaker herinneren

Bonustip: Gebruik een andere shampoo dan thuis

Geuren kunnen helpen je bepaalde momenten of situaties te herinneren. Ineens moet je bijvoorbeeld aan een bepaalde situatie denken en pas later besef je dat deze herinnering door een bepaalde geur wordt opgeroepen. Dit fenomeen kun je ook gebruiken om je vakantiegevoel na de vakantie weer terug te halen. Gebruik daarom op vakantie een andere shampoo dan thuis. Als je terugkomt van je vakantie, gebruik je weer je gewone shampoo. Maar op het moment dat je naar een beetje vakantiesfeer verlangt en weer in je vakantiestemming wilt komen, gebruik je opnieuw je ‘vakantieshampoo’.

Vakantietest | Tijdens je vakantie

Hoe voel jij je tijdens je vakantie? Doe de vakantietest!

Deze test is gebaseerd op de savoring-vragenlijst van Bryant (2003). Lees de stellingen en geef aan of ze wel of niet op jou van toepassing zijn. Denk niet te lang na, maar volg je eerste gevoel.

Goed om te weten: beantwoord alle stellingen en houd het aantal punten bij op een papiertje ernaast.

Stellingen

1. Ik vind het soms moeilijk om tijdens de vakantie bewust te genieten.
   • Ja (0)
   • Nee (1)
2. Ik vind het soms lastig om alledaagse zorgen achter me te laten.
   • Ja (0)
   • Nee (1)
3. Ik maak wel eens ruzie met mijn partner/reisgenoten.
   • Ja (0)
   • Nee (1)
4.  Ik deel mijn positieve gevoelens tijdens de vakantie dikwijls met anderen.
   • Ja (1)
   • Nee (0)
5. Ik besef soms pas achteraf hoe leuk mijn vakantie was.
   • Ja (0)
   • Nee (1)
6. Ik bloei altijd helemaal op tijdens de vakantie.
   • Ja (1)
   • Nee (0)
7. Ik heb tijdens de vakantie regelmatig last van lichamelijke klachten.
   • Ja (0)
   • Nee (1)
8. Ik geniet over het algemeen minder van mijn vakantie dan ik zou willen.
   • Ja (0)
   • Nee (1)
9. Ik maak me tijdens de vakantie soms zorgen over mijn werk.
   • Ja (0)
   • Nee (1)
10. Ik pieker regelmatig tijdens de vakantie.
    • Ja (0)
    • Nee (1)
11. Ik kom moeilijk tot rust tijdens de vakantie.
    • Ja (0)
    • Nee (1)
12. Ik doe bewust dingen om mijn positieve gevoelens tijdens de vakantie te versterken.
    • Ja (1)
    • Nee (0)

Uitkomst

Tel nu het aantal punten bij elkaar op en ontdek waar je staat:

0-4 punten

Je kunt moeilijk loskomen van alledaagse zorgen en problemen. Je piekert veel en je maakt je snel ongerust over onverwachte dingen die thuis of op het werk tijdens je afwezigheid kunnen gebeuren. Je kunt daarom niet zo van je vakantie genieten als je zou willen. Gelukkig vind je in dit artikel veel nuttige tips om je minder zorgen te maken en je vakantiegevoel te vergroten.

5-8 punten

Je geniet meestal wel van je vakantie. Maar soms heb je een beetje moeite om tot rust te komen, om te schakelen van werk naar vakantie en alledaagse zorgen achter je te laten. Met deze tips kun je dus nog wat inspiratie opdoen om je positieve gevoelens tijdens de vakantie te versterken en minder te piekeren.

9-12 punten

Je weet echt wat genieten is! Je bloeit helemaal op tijdens je vakantie en je kunt alle stress en zorgen achter je laten. De tips uit dit artikel zullen voor jou misschien weinig nieuws opleveren. Maar ze kunnen je wel helpen om je bewuster te worden van de dingen die je doet om je beter te voelen tijdens je vakantie. De uitdaging voor jou is om je reisgenoten te helpen om net zoals jij met volle teugen van jullie vakantie te genieten.

---