Voel je je vaak onzeker? En wil je van deze minderwaardigheidsgevoelens afkomen? Met deze vijf boeken kan je stappen zetten om je zelfvertrouwen te vergroten. Zelfvertrouwen is namelijk geen kwestie van ‘je hebt het of je hebt het niet’. Het gaat over het geloof in je eigen kunnen en het is daardoor iets wat je kan ontwikkelen.
#imperfectlife
Rondhangen op sociale media is leuk, maar het volgen van al die schijnbaar perfecte mensen heeft echter ook een minder leuke kant. Het geeft ons het gevoel dat ons eigen leven niet goed genoeg is. Wie van zichzelf eist een prachtig leven te moet leiden, komt bedrogen uit, zo waarschuwt psycholoog Matthijs Steeneveld. Beter is het om je imperfecte leven te omarmen en te veranderen omdat jij dat wílt. Het boek #imperfectlife laat zien hoe je dat aanpakt. Met #imperfectlife kun je oefenen om tevredener en vriendelijker voor jezelf te zijn en te genieten van wat er wel is. Je gaat op zoek naar wat jij wilt veranderen of ontwikkelen. Dat kan van alles zijn: afvallen, meer sporten, minder stress, assertiever zijn, een leukere baan, noem maar op.
Positivity journal
Zie jij vooral wat je níet kunt en heb je vaak kritiek op jezelf? Dan heb je, net als veel anderen, last van een negatief zelfbeeld. Met het Positivity journal van psychotherapeut Manja de Neef kan je op een praktische manier aan de slag met het verbeteren van jouw zelfbeeld. In dit prachtig vormgegeven notitieboek kun je oefenen met het opschrijven van positieve dingen, kleine en grote successen en complimentjes aan jezelf. Een dagboek dat je laat zien dat je zo slecht nog niet bent. Alle kleine en grote stapjes die je in dit dagboek zet, kunnen samen zorgen voor een stevig, positief zelfbeeld, dat je leven gemakkelijker en onbezorgder maakt.
Negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld is een vaste negatieve overtuiging over jezelf die tot uiting komt in je denken, je gevoel en je gedrag. Het heeft invloed op veel gebieden van je leven, brengt nogal wat beperkingen met zich mee en gaat meestal niet vanzelf over. Het zeer populaire zelfhulpboek Negatief zelfbeeld van Manja de Neef uit 2010 is nu volledig geactualiseerd en biedt een stappenplan om het negatieve denken te doorbreken. Aan de hand van oefeningen, opdrachten en praktijkvoorbeelden leer je een genuanceerd beeld van jezelf op te bouwen. Negatief zelfbeeld is een warm en troostrijk boek voor mensen die te streng voor zichzelf zijn.
Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen
We leven in een drukke maatschappij: een burn-out en psychische klachten zijn één van de belangrijkste redenen voor ziekteverzuim, los van het persoonlijk leed. Vaak bekijken we deze klachten vanuit een negatieve bril: er is wat mis. In Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen legt Matthijs Steeneveld uit hoe mensen beter om kunnen gaan met stress en tegenslagen door juist hun positieve eigenschappen te versterken. Met behulp van oefeningen en voorbeelden uit de praktijk kun je werken aan het verstevigen van de vier pijlers van je psychologische kapitaal, zodat je in moeilijke of stressvolle tijden beter overeind blijft.
Het zelfvertrouwenboek
Veel kinderen worstelen weleens met hun zelfvertrouwen. Maar wat als je zoon niet over zijn onzekerheden heen groeit? Wat als je dochter in een negatief denkpatroon blijft hangen? Wat kun je als ouder doen als je merkt dat je kind besloten heeft dat het niet leuk, niet slim of niet goed genoeg is? Voor alle ouders van kinderen in de leeftijd van 4 tot 16 jaar schreef psycholoog Eileen Kennedy-Moore Het zelfvertrouwenboek. In dit boek rekent ze af met het idee dat complimentjes de remedie zijn voor onzekerheid en laat ze zien welke strategieën wél bijdragen aan een positief zelfbeeld van je kind. Een waardevol boek, voor alle ouders.
