Zelfhulpboeken zijn en blijven populair. Een boek pak je er makkelijk bij, het is flexibel en het is anoniem. Wie in de boekhandel of op internet op zoek gaat naar advies voor een gelukkiger leven, heeft talloze keuzes. Dit maakt het vaak lastig om het juiste hulpboek te kiezen. Daarom hebben wij de top 5 zelfhulpboeken van Boom Psychologie op een rijtje gezet.
Compassie in je leven
Compassie is het vermogen ons betrokken te voelen bij pijn en lijden van onszelf en anderen, en de moed en de bereidheid hebben om er wat aan te doen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Compassie in je leven is een gids voor iedereen die zoekt naar wegen om lijden te verlichten, meer levensgeluk te ervaren en gezonder met zichzelf en met anderen om te gaan en te leven vanuit het hart.
Meer weten? Bestel dan nu Compassie in je leven.
Voluit leven
Van dit succesvolle boek werden al 21.000 exemplaren verkocht. Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend, omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. De strijd tegen deze klachten staat dan centraal in het leven: het willen vermijden van psychische of lichamelijke pijn leidt tot een krampachtige poging om een half leven te leiden. Dit versterkt op den duur het psychisch leed. Voluit leven laat zien dat het vermijden van psychisch of lichamelijk leed niet werkt en biedt een alternatief. Leed is onlosmakelijk verbonden met leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je het dagelijks gevecht. Aanvaarding maakt de weg vrij om met aandacht en vanuit je eigen waarden te leven.
Meer weten? Bestel dan nu Voluit leven.
Negatief zelfbeeld
In 2010 schreef Manja de Neef Negatief zelfbeeld waar inmiddels bijna 30.000 exemplaren van zijn verkocht. Het hulpboek biedt een methode om het negatieve denken te doorbreken. Stapsgewijs, en met behulp van oefeningen en opdrachten, leer je een genuanceerd beeld van jezelf op te bouwen. Manja de Neef laat je meeliften op haar ervaring als therapeut. Zij heeft gezien dat een negatief zelfbeeld kan leiden tot een aanzienlijk verlies van kwaliteit van leven. Dit boek kan binnen een behandeling gebruikt worden, maar is ook zeer geschikt om zelfstandig te doorlopen. In 2022 verschijnt de herziening.
Meer weten? Bestel dan nu Negatief zelfbeeld (herziening).
ACT your way
Veel jongeren en adolescenten worstelen met het uitstippelen van hun eigen weg, het maken van keuzes, en het aanpakken van dingen die ze anders willen. Hierdoor voelen ze zich angstig of somber en lopen ze vast in hun ontwikkeling. ACT your way is een zelfhulpboek voor jongeren van 15-25 jaar. Het boek heeft een zeer praktische insteek en laat de jongere het geleerde meteen toepassen in de praktijk met behulp van oefeningen. Aan de hand van dit boek doorloopt de lezer als het ware een traject in 4 stappen waarbij je zicht krijgt op wat je wilt bereiken, wat je in de weg staat, wat je nodig hebt om je wens te bereiken en hoe je op koers blijft. De auteurs geven tips aan de hand waarvan de lezer zelf zijn eigen keuzes kan maken.
Meer weten? Bestel dan nu ACT your way.
Verlamd van angst
Veel slachtoffers van seksueel misbruik kampen met deze vragen en durven zich uit schaamte niet uit te spreken, zelfs niet tegenover vrienden of hulpverleners. In het taboedoorbrekende boek Verlamd van angst wordt precies uitgelegd welke instinctieve overlevingsreacties in werking treden tijdens en na seksueel misbruik. Het boek is bedoeld voor zowel slachtoffers van seksueel misbruik, als voor mensen uit de directe omgeving, zoals een therapeut, familielid of vriend. Het lezen van het boek vergroot het begrip voor het slachtoffer en door het boek samen te lezen, wordt het gemakkelijker om erover in gesprek te gaan. Doorbreek op deze manier samen het taboe en zet de stap van schaamte naar opluchting.
Meer weten? Bestel dan nu Verlamd van angst.
